Leicht unterwegs
Dies ist eines meiner Lieblingsgerichte für unterwegs. Das Gericht besticht durch vielseitigen Geschmach und einfache Zubereitung.
Die Zutatenliste für dieses Rezept lautet folgendermaßen:
1 | Zip-Lock Beutel |
100g | Couscous |
1 Tüte | Heiße Tasse Tütensuppe |
nach Belieben | Gefriergetrocknete Kräuter |
nach Belieben | Gefriergetrocknetes Gemüse |
nach Belieben | Sojahack (Nimmt viel Geschmack auf, dann eher 2 Tüten Suppe nehmen) |
Öl | Für die kCal auf Tour, so viel wie möglich. Das Öl erst bei der Zubereitung hinzugeben, da es sonst ranzig werden kann. |
Alle Zutaten mit Ausnahme des Öls in den Zip-Lock Beutel füllen. Den Zip-Lock Beutel verschließen und auf die Tour mitnehmen.
Den Beutelinhalt mit 300ml-350ml kochendem Wasser und etwas Öl aufgießen und verschließen.
Nun die Mahlzeit etwas durchkneten, bis die Pulverklumpen sich gelöst haben. Nach 10-15 Minuten ziehen lassen ist die Mahlzeit zum Verzehr bereit.
Folgende Kombinationen haben sich bei mir in der letzten Zeit bewährt: